Jóga

A jógáról

A jóga önmagunk megismerésének útja, mely kifinomult testérzetet, a befele figyelés képességét fejleszti bennünk. Rendszeres jógázással elérhetjük a test-lélek-szellem egyensúlyát.

A jóga szó Patanjali (kb. 2500 évvel ezelőtt) szerint a gondolathullámok uralása, lecsendesítése. A jóga önismereti útján kezdetben főleg a test megerősítésével foglalkozunk, illetve a stresszoldással, relaxációval, légző gyakorlatokkal. A merev izomzat fokozatosan lazul, rugalmasabbá válik.
Eleinte, javasoljuk, hogy minden gyakorlatot addig végezz, amíg kényelmes, és még jól érzed magad benne. A terhelést fokozatosan emelheted foglalkozásról foglalkozásra.

A jóga gyakorlatai javítják a testtartást, erősítik a hátat, az izomzatot, fiatalítanak, nyújtják az izmokat,állóképességet javítják, masszírozzák a belső szerveket, kiegyensúlyozzák a vérkeringést, a hormonháztartást, és harmónizálják a test energia áramlását. Egyszerű testgyakorlatok által hangolja át szerveink működését, lazítással oldja feszültségeinket, légzésszabályozással, figyelemösszpontosítással szabályozza felsőbb idegtevékenységünket.

A jóga légzési és testtartási gyakorlatainak elsajátítása által megtanulhatjuk fegyelmezni, irányítani, uralni gondolatainkat, érzelmeinket, figyelmünket és belső szerveink működését.

A jóga egy több ezer éves egészségmegőrző és életminőség javító életforma, érdemes kipróbálni!! Jógázzunk együtt az egészségünkért! A jóga rendszeres gyakorlása - csökkenti a stresszt, - javítja a testtartást, - a koncentrációt, - erősíti az izmokat, - zsírégető, fogyasztó hatású, - fejleszti az egyensúly érzéket, - fokozza a test hajlékonyságát, - javítja a vér- és nyirokkeringést, - méregtelenít és - feltölt energiával.

Jógázzunk együtt az egészségünkért!

A jóga rendszeres gyakorlása
- csökkenti a stresszt,
- javítja a testtartást,
- a koncentrációt,
- erősíti az izmokat,
- zsírégető, fogyasztó hatású,
- fejleszti az egyensúly érzéket,
- fokozza a test hajlékonyságát,
- javítja a vér- és nyirokkeringést,
- méregtelenít és feltölt energiával.

Jóga keddenként este fél 7-kor a Palota Jóga Energia Központban!!

Cím: Budapest, XV., Árokhát u. 30.
(A 14-es villamos Óceánárok utcai megállójánál, Káposztásmegyerről könnyen megközelíthető, még gyalog is.)
1200.-Ft/alkalom, bérlettel 1000.-Ft/alkalom
Bővebb információ: Palota Jóga +36 20 772 9504 vagy +36 30 653 0840 www.palotajoga.hu

2012. január 10-én kedden 18:30-kor Hatha Jóga tanfolyam indul a Palota Jóga és Energia Központban (Bp.XV., Árokhát út 30.) rendkívül kedvező áron!

A tanfolyam a gyakorlati oktatás mellett (ászánák, légző-, és relaxációs gyakorlatok), átfogó elméletéti információkat is tartalmaz a következő témákban:
A jóga eredete, célja, filozófiája, irányzatai, tudatállapotai
Hatha jóga lépcsőfokait: Jama Nijama Ászanák, Pránajáma,
Pratjáhára Dhárana Dnyája Szamádhi
Bikram jóga eredete, irányelvei
A jóga élettani hatásai, energetikai alapfogalmak (aura, csakra, meridián)
Ászánák (tradicionális ülő, fekvő és álló ászánák)
Pránajáma- légzőgyakorlatok (teljes jógalégzés, váltott orrlyukú légzés)
Meditáció, relaxáció
Figyelem gyakorlat
Táplálkozás a jóga alapelvek szerint
Meridián torna ( meridián párok energetikai beindítása jóga ászánákkal)

A tanfolyam 10 alkalommal heti 1 x 1-5 óra, keddenként.

Részvételi díj 10.000 forint, melyet egy összegben, az első alkalommal kell kifizetni.
A tanfolyami részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges,
és minimum 5 fő jelentkezése esetén indítjuk.

Szeretettel várunk minden kedves Érdeklődőt, aki szeretné elkezdeni a jógát és azokat is, akik csak pontosítani szeretnék az ászanákat, légzőgyakorlatokat.

Jelentkezni a Palota Jóga telefonszámán lehet: +36 20 772 9504
További információk:
Szirtesi Olívia jóga oktató +36 30/653-0840 www.o-liviaharmonia.hu
Jóga keddenként este fél 7-kor a JÓGAPALOTÁBAN!!
Cím: XV., Árokhát u. 30.
(A 14-es villamos Óceánárok utcai megállójánál,
Káposztásmegyerről könnyen megközelíthető, még gyalog is.)
Bővebb információ:www.palotajoga.hu vagy +36 30 653 0840

Gyógyító torna mindenkinek: nagymamáktól az unokákig.

Energetizáló, frissítő torna  a hosszú, egészséges életért.

Csütörtökönként délelőtt 10:30-kor immunerősítő, frissítő torna indul
a Palota Jóga Energia Központban.
1000.-Ft/alkalom, bérlettel 800.-Ft/alkalom

Kezdő Hatha Jóga tanfolyam Újpesten! MÁR HETENE KÉTSZER!!

Cím: KFÁMK Közösségi Ház
Budapest, IV., Lóverseny tér 6.
Időpont: hétfőn és pénteken 18:30 órakor
1200.-Ft/alkalom, bérlettel 1000.-Ft/alkalom
Információ intim tornával kapcsolatban: intim torna